طقس الوطن

تُعرف فلسطين وعموم بلاد الشام بأنها تتميز بمناخ البحر الابيض المتوسط ومن أبرز سمات هذا المناخ هو انه حار جاف صيفا وبارد رطب شتاءً. و ترتفع درجات الحرارة صيفاً إلى منتصف الثلاثينات مئوية فوق مساحات واسعة من بلاد الشام وقد تصل الى منتصف الاربعينيات في المناطق الصحراوية والاغوار وخاصة عندما تكون بلاد الشام تحت تأثير الموجات الحاره الموسمية .. و نظراً للتوقعات بموجه حاره تضرب البلاد خلال الايام المُقبلة خصوصا ، وخلال فصل الصيف عموما ,تظهر لدينا الحاجة لمعرفة طريقة التعامُل المُثلى مع حرارة الصيف و تخفيف وطأة الحر عن أجسادنا خلال الفترة المُقبلة. نصائح للتعامُل مع موجات الحر: -تجنُب التعرض المُباشر و الطويل لأشعة الشمس خلال ساعات الظهر و العصر: تجنّب الوقوف لوقت طويل تحت أشعة الشمس مُباشرةً خاصة في فترة الظهيرة و العصر،فذلك سيُساعدك على تجنُب الإصابة بضربات الشمس طيلة فترة الصيف،كما أن ذلك يعني حماية الجلد من الاحتراق. -إغلاق النوافذ و الستائر خلال ساعات النهار لمنع دخول حرارة الشمس القوية إلى المنزل: حالما تضرب أشعة الشمس الحارقة منزلك بعد الشروق،قم بإغلاق كافة النوافذ و الستائر خاصة خلال ساعات الظهيرة و العصر،مع إعادة فتحها بعد غروب الشمس حين تنخفض درجات الحرارة إلى أرقام معقولة. -ارتداء ملابس مُناسبة ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة: ارتدي ملابس صيفية مُريحة مصنوعة من القُطن أو الكتان ذات ألون فاتحة مثل الأبيض،حيث تعمل الألوان الفاتحة على عكس الأشعة و الحرارة،في حين تعمل الألوان القاتمة مثل اللون الأسود على امتصاص الأشعة و الحرارة مما يزيد الشعور بالحرّ. -الإكثار من تناول المياه و المشروبات الباردة و المُرطبة: يُساعد الإكثار من شُرب المياه و المشروبات الباردة و المُرطبة في تخفيض حرارة الجسم و بالتالي استمرار قيام أجهزة الجسم بعملها الطبيعي،كما يُساعد ذلك في تسهيل عملية التبريد عن طريق افراز العرق. -عدم تناول الأطعمة الدسمة: يُفضل الابتعاد تماماً عن تناول المأكولات الدسمة أثناء موجات الحرّ،حيثُ يُسبب هضم الجسم للدهون على فقدان كميات كبيرة من المياه تُسبب العطش الشديد،و بالتالي ضُعف قُدرة الجسم على تبريد نفسه بالتعرُق. كما يُسبب تناول المواد الدسمة ما يُسمى بالتُخمة،و حين تجتمع التُخمة مع درجات الحرارة العالية فإن ذلك قد يؤدي إلى الشعور بالإعياء و الغثيان و ربما قد تتدهور الحالة إلى الرغبة في استفراغ الطعام او الإسهال،مما يُسبب في فقدان المياه و الاملاح بشكل إضافي من الجسم. و من الطريف في الموضوع ان تناول الأطعمة ذات التوابل الحارة قد يُساعد في تبريد الجسم بشرط ان يُتبع ذلك بشرب المياه بعد ذلك. -إطفاء الأدوات المنزلية التي لا تستعملها اذا كانت تبعث الحرارة: اطفئ كُل الأدوات المنزلية التي لا تحتاجها إذا كانت تبعث الحرارة داخل المنزل. مثال: أطفئ أجهزة الكمبيوتر و التلفاز اذا كنت لا تستعملها. -عدم ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار: لأن ذلك يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن وبالتالي الغيبوبة والصدمة . - الإكثار من الاستحمام: حمام يومي سريع يُساعدك على الشعور بالاسترخاء و الانتعاش و يُقلل من الشعور بالحرارة. -عدم ترك الأطفال الرُضع داخل السيارات: شهدت السنوات السابقة حوادث اختناق مُختلفة لأطفالٍ رُضع تركهم أهلهم داخل السيارات لحين الذهاب للتسوق أثناء موجات الحر.